szynka wieprzowa

Środa, to u mnie DNT, ale za to wieczorem dwa treningi z dziewczynami :-D Poniżej jak to u mnie mniej więcej wygląda ;-) MISKA 1. omlet z jabłkiem i gruszką Nashi - pycha %-) 2. Biała kasza gryczana z mieloną szynką wieprzową i pieczarkami i papryką 3. KAsza jaglana z jabłkiem 4, Zupa krem z kurczakiem Czwartek 1. Back Squat ATG 3x 10 rest 75 sec [...]

[...] to wychodzi 2240 - chyba błonnik wg mnie dolicza :/ 1) Omlet = 3 jaja, 200g jabłka, 20g jaglanych płatków, kostka gorzkiej czekolady 2) 100g ryż brązowy, 166 g mielona szynka wieprzowa, pieczarki, cukinia i papryka = ok 200g, ogórek kiszony 3) 100g ryż brązowy, 150g grejfrut, 140g brzoskwinia, 15g migdały, 30g białko 4) puszka tuńczyka, 60g [...]

wolowina udziec/ligawa/polędwica, wieprzowa polędwiczka, schab czy szynka wieprzowa (surowa) tez mozna kupic z tł. na poziomie ok.3g. poza tym podroby, udko bez skóry, udziec i filet z indyka Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-12-11 05:59:08

Piątek 12.04 W końcu mam kartę do aparatu! Z racji tego, że to ostatni ciężki trening na masie zrobiłem sobie malutki czit po treningu... Szczegóły niżej! Jutro do Lublina na weekend. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000U 1. 6 jaj + masło + warzywa Omega 5g 2. Szynka wieprzowa 350g + masło + warzywa ---TRENING--- [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 9:00 Produkty b.d. 361 12 6 64 usuń Płatki kukurydziane g 254 5 2 54 usuń Mleko Wiejskie 2,0% - Piątnica g 107 7 4 10 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 378 24 3 60 usuń Chleb żytni razowy g 279 7 2 57 usuń Szynka z indyka g [...]

/SFD/Images/2015/11/1/e208ee8507714827932a7769929c80d0.png Data 01.11.2015 - DNT - Medium Carb Ha nareszcie odpoczynek, cały dzień się obijam. Zjadłem pierwszy posiłek, pojechałem na cmętarz i spotkałem rodzinę. Co było przewidywalne %-) Pojechałem na kawę i tak zleciało, w efekcie przed chwilką wpadł posiłek, a okno tylko do 22 także znowu duże [...]

Pierś z kurczaka/wołowina/schab wieprzowy/szynka wieprzowa/polędwica/ jest w czym wybierać:D Jagnięcina też spoko tylko cenowo już nie tak spoko :D Indyk też fajny. Jak pozwala dieta to tłustsze mięcha też polecam. Podroby jak lubisz. Mnóstwo możliwości masz.

Dzień: 22 maja 2010r 56 dzień redukcji Dieta: 1. jajka, oliwki, pomidor TRENING* 2. szynka wieprzowa, kapusta, marchew, majonez 3. schab, kapusta, olej rzepakowy 4. schab, papryka, oliwa(?) 5. karkówka, pomidor(?) Kcal: Między 2000-2200 * - Trening wytrzymałościowy 1. 5x drążek 2. 10x pompki 3. 15x przysiady W ciągu 20 minut zrobiłem równe 20 [...]

[...] na dzisiaj: 1. Jajka, oliwki, ogórek TRENING 2. ciasto z szynki wieprzowej (modyfikacja przepisu Konia) 3. schab, olej rzepakowy, pomidor? 4. schab, sezam, ogórek(?) 5. szynka wieprzowa, olej rzepakowy, sałata(?) Dzisiaj postaram się zrobić jeszcze jakieś 20-30 minutowe, dość intensywne aero. Generalnie robię zdjęcia i widzę, że mięsa na [...]

[...] bardzo. Teraz robiłem krótkie przerwy, ale wraz ze wzrostem ciężaru będą się one pewnie znacznie wydłużać. Gdybym miał robić jak w oryginale przerwy 4-5 minutowe, musiałbym ćwiczyć dwie godziny, także tutaj się raczej nie zastosuje Jeśli chodzi o dietę to nie ma co pisać Makaron, kasza, szynka wieprzowa, oliwa, warzywa - to przez cały dzień

[...] odżywiania to dieta tak średnio trzymana, multum kanapek, główne źródło węgli dzisiaj bo świeżo chleb upieczony dzisiaj miałem, a ja go uwielbiam jak jest świeży :D Jeszcze szynka wieprzowa była pieczona, nie wiem jak tam u niej ze składem ale rozchodzi się chyba mniej więcej 1gram białka: 1 gram tłuszcza, a więc nie jest źle a w smaku świetna, [...]

[...] miałam. Z racji tego, że właśnie spędzam dobę w pracy – miskę na dzisiaj przygotowywałam już wczoraj. Rozmroziłam mięcho będąc przekonaną, że to indyk... Okazało się, że to szynka wieprzowa w dość pokaźnej ilości. Dlatego żarło na dzisiaj biedne i trochę rozjechane. Ale po rozmrożeniu mięsa już za bardzo nie miałam co z nim zrobić %-) Zmieniony [...]

DZIEN 12 trening - brak dieta 1. odzywka bialkowa 2. klopsiki - szynka wieprzowa, jajka, szpinak 3. odzywka bialkowa, migdaly 4. piers z kurczaka, pieczarki, ogorek, papryka, cebula 5. nalesniki - piers, jajka, zolty ser - klopsiki robilem pierwszy raz. bardzo dobre w smaku, choc brakowalo jakiegos sosu - piers z kurczaka w polaczeniu z [...]

tanita potwierdzila wage 93kg z groszami ;] DZIEN 17 dieta: 1. odzywka bialkowa 2. szynka wieprzowa 3. odzywka bialkowa, migdaly 4. piers z kurczaka, pieczarki 5. piers, jajka, ser zolty - czwarty i piaty posilek polaczony. z jajek zrobilem nalesniki. - czulem sie dzis jakos wyjatkowo najedzony ;] trening - zestaw A + bieznia - progress na [...]

DZIEN 33 dieta: 1. odzywka bialkowa 2. ryz basmati, szynka wieprzowa, warzywa 3. jajecznica, migdaly - zakupy na nowy tydzien zrobione, od jutra nowa rozpiska wchodzi w zycie trening - brak.

Nie jedz otrąb - zjedz płatki owsiane. Chleb wileński: sprawdź czy nie ma w składzie karmelu i drożdży. Szynka wieprzowa gotawana mam nadzieję że własnej roboty :->? No i ten ser sałatkowy a`la feta to też jedz tłusty :-)) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-25 19:31:19

[...] boję sie Alucard666 Nie bo zabiłbym kure, żeby zjeść piersi i jajek by nie było ******************************* Jedzenie z soboty: 1 - jajka 2 - jajka + banan (szejk) + szynka wieprzowa surowa 3 - jajka + jabłka 4 - pierś (zapomnialem oliwy) 5 - białko + oliwa Jak wspomniałem, byłem wczoraj na zakupach Także będę jadał sporo jajeczek [...]

1) 7.30-8.00 - platki owsiane (100g) - mleko 3,2% (500g) - chleb zytni jasny (80g) - oliwa z oliwek (15g) - szynka z piersi z kurczaka (30g) jest ok ale na twoim miejscu dałbym więcej owsianych wyrzucając chleb, a szynkę zamieniłbym na jajko 2) 10.35 - chleb zytni jasny (150g) - szynka wieprzowa gotowana (80g) dodaj warzywa, orzechy chleb żytni [...]

[...] jeszcze, to myślę że ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed5dc314bbbc4fed8e66eb640212c21b.png I.Pasta z jajek II.Banan%-) III.Bitki z ziemniaczkami\-) IV.Placki owsiane V.Chleb z szynka wieprzową VI.Sałatka z brokułów i fety + pomidory, cebula, ogórek i wspomniane brokuły Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-01-09 09:18:26 Zmieniony przez - lilka22 [...]

Dzisiejszy DNT BTW -220/70/100. /SFD/2017/12/30/797a31310bf34367afcdbffad8bda192.jpg Filet z kurczaka, szynka wieprzowa, sos słodko-kwaśny, warzywa, kasza bulgar. /SFD/2017/12/30/65e827aa7230497291090d3bba99c94d.jpg To samo + Jogurt i Pudding z Oreo ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-30 23:51:36